赛前挫伤~~+赛前受伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于赛前挫伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍赛前挫伤的解答，让我们一起看看吧。

孙兴慜赛前就已手臂骨折，仍双响+绝杀，这算曼巴精神吗？

算不算曼巴精神首先要搞清楚什么是曼巴精神！

曼巴本是非洲草原上毒性最为猛烈的一种蛇，NBA传奇球星科比因为凌厉的球风被赋予了“黑曼巴”的绰号，他所诠释的精神也被称作了“曼巴精神”。据科比生前阐述，曼巴精神的内涵可以用“热情、执着、严厉、回击、无惧”来解释，根据球迷的理解那就是执着于目标努力奋斗，永不服输、永不放弃、永不畏惧。

孙兴慜是在英超联赛热刺对阵维拉的比赛时手臂骨折的，有说是赛前5分钟受伤，也有报道称是比赛的第一分钟因为抢球受伤，但不管哪个为准，韩国天王确实是带着手臂骨折的伤痛坚持了正常比赛，而且打入两球，其中一球还是绝杀。而且从整场比赛来看，孙兴慜丝毫没有因为伤痛畏首畏尾，一直在努力拼抢和奔跑，最后时刻觅得机会也算是对他为了比赛倾力付出的最好回报了。

虽然曼巴精神更多的在篮球圈传颂，但正能量的东西其实普适于任何领域，孙兴慜这种执着、拼搏、无惧的职业态度，无疑是非常符合曼巴精神的，值得大家的掌声。

有人说，我们应该多关注女足、多宣传我们国内体育的榜样，这样的观点不无道理，但未免狭隘了些。正能量的东西是相通的，不分地域不分国籍，在了解学习别人的优点时，我们同样在为女足的拼搏鼓掌，同样在为我们的女排精神欢呼喝彩。格局放大，眼光放远，我们才能越来越接近完美。大家说呢？

体育巡逻官，期待大家的关注。

在上一轮英超赛事中，热刺3-2力克阿斯顿维拉，而首发出战的孙兴慜在本场比赛梅开二度，帮助球队取得了重要的三分，然而比赛仅仅结束了2天，热刺官方就传出了坏消息，孙兴慜手臂出现骨折，必须进行手术治疗，预计伤缺6-12周的时间。这对于热刺而言，无疑是巨大的打击，凯恩受伤，孙兴慜也受伤，接下来即将面临欧冠赛事的热刺，应该如何面对？

根据《进球网》消息透露，在对阵阿斯顿维拉的这一场比赛中，孙兴慜其实早在比赛开始的前五分钟就已经感到了右手有所不适，但他并不知道其实已经骨折，同时孙兴慜也带着疼痛继续参赛，并且打满全场，取得了2个进球，成为了球队取得胜利的绝对功臣。显然，在比赛面前，所谓的伤病对于孙兴慜而言并不重要，只要他可以登场比赛，他就会全力以赴，给球队创造胜利。

骨折固然不是简单的伤病，而孙兴慜可以忍痛踢满全场，可以说十足一副硬汉的精神，这样的态度确实值得我们点赞。另一方面，也有媒体表示，孙兴慜并非在比赛之前就出现骨折，而是在比赛第1分钟的时候与对方球员相撞倒地才导致骨折的。当然，无论如何，孙兴慜还是坚持打满的全场，这样的精神，换做是其他的球员，未必就可以做到。

接下来俱乐部将会给孙兴慜安排手术治疗，如果孙兴慜接受手术治疗，那么也意味着他将会缺席后续的大部分比赛，甚至还有可能会赛季报销，这对于穆里尼奥来说，确实是一个非常不幸的消息，没有了凯恩和孙兴慜，这个赛季穆帅是否还能率领热刺冲击英超前四，争取到一个征战下赛季欧冠的资格门票呢？

跑步中常见的损伤有什么，该如何应对？

在大部分情况下，常见的运动损伤是由错误技术动作的积累效应造成的。动作错误可以造成负担过重和不当使用支持性组织。跑步中的常见损伤主要有以下几种：

膝关节疼痛：造成膝关节疼痛的主要原因实在身体前面落地，这种超前落地又有两种常见的不同姿态；直膝膝关节紧张于提前落地和膝关节过度弯曲于体前落地。这两种状态落地时落地腿不能像弹簧一样吸收来自地面的冲击力，这个冲击力被直接作用于膝关节、主要矫正方法是多做前倾过渡到跑步的练习。注意要把脚上拉到臀部下方、并且以前脚掌着地。

髂胫束疼痛：其成因与关节疼痛相似，主要区别在于造成髂胫束疼痛的动作，不但在身体前落地，而且落地点过宽，这个动作阻止了臀部的向前运动。落地点在臀部的自然宽度之外，容易造成膝关节的外弓和身体过度的横向运动。

足底筋膜炎：踝关节在脚部在僵直或紧张的状态下于体前着地，是造成这个高发的运动损伤的最根本原因。矫正方法：将身体重心知觉练习部分的弹性站姿、原地跑步和关键跑姿3个练习各做一遍。连续跳绳1分钟，逐步增加到3分钟。注意动作节奏，以脚的跖球部着地。

外胫夹：体前落地造成落地腿的小腿与地面之间呈锐角，而不是呈直角垂直于地面。放松状态的关节可以帮助接纳和转换冲击力，而在关节锁紧时只能承受冲击力。

腰痛：腰痛的主要起因还是体前着地。作为对体前着地动作的抵偿，跑步者会弯腰跑步，因而造成背部过度紧张。上身在跑步时的正确姿态是保持竖直。

跟腱炎：最常引发跟腱炎的动作是，落地时踝关节紧张，使脚跟始终处于悬空状态不与地面接触。这就造成跟腱始终处于伸张状态，不能通过进一步伸张吸收地面的冲击力。引发跟腱炎的另一个原因是，借助积极蹬地来获得向前的动力。

01扭伤

如果在比赛或训练中不幸扭伤，不管是哪个部位，必须刻停下来，有条件的，尽量在扭伤几分钟之内对患处进行冷敷，可以使用湿毛巾，或者药物降温，如：水凝胶冷敷贴，降温贴等，使血管冷缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。

确定没有骨折和关节错误后，扭伤24小时后就可以使用热毛巾敷在扭伤部位，同时使用云南白药气雾剂等活血散瘀的药物，也可同时内服云南白药胶囊等。

02止痛

云南白药喷雾剂和利多卡因气雾剂、扶他林软膏，都是平常训练中需要常备的喷雾剂和药品，他们的功能有什么区别呢？

云南白药喷雾剂，其功效主要是活血化瘀，可以有效缓解淤血肿痛。而双氯芬酸钾喷雾剂、扶他林软膏，王要功效为止痛，二者均可及时有效缓解局部疼痛。

03痉挛，俗称“抽筋”

天气太凉，准备活动不充分，近期疲劳，睡眠不足，跑步强度过大等，都有可能引起腿部的抽筋，此时可使用利多卡因喷雾剂，能迅速解痉止痛。

04擦伤

喜欢夜跑的小伙伴尤其注意啦，复杂的坏境，昏暗的视野，晃眼的远光灯，都构成了安全的隐患。若不幸摔倒擦伤，切记不可简单用水清洗，因为水中的细菌易引发感染，应在用清水去障异物后，再使用例如双氧水、碘伏、安尔碘等消毒液处理伤口。

擦伤不仅仅局限于突然摔倒，长时间身体与衣物的直接摩擦也同样值得重视。

男性跑友缺少运动文胸的保护，可在双乳及其他高频率摩擦部位（如腋下和两腿间）适量涂林些凡士林等具有润肤作用的产品。怛考虑到凡士林等润肤霜剂的防摩擦作用有限，建议使用创口贴“X”粘贴法——即两层创可贴错位叠加粘贴，保护“咪咪”不受伤害。

05腹痛

在马拉松或者其他跑步活动中，有些参与者经常会遇到胃痛等问题，被迫寻找地方方便从而影响成绩，有人开玩笑说这些人是赢在了餐桌上却输给了厕所。

避免腹痛，赛前饮食是关键，尽量避免吃太多高纤维、高果糖、能量胶、能量棒等售物以及过度饮用含糖类或运动饮料等，同时及时补水，必要时可随身带两片达喜（铝碳酸镁片）。

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马拉松身体不适要不要坚持？

谢邀。

在跑马拉松过程中出现身体不适要不要坚持？我认为需要具体分析一下：

第一，心肺、神经系统方面的不适，比如胸闷、胸痛、憋气、呼吸困难、心慌、头晕、无力等。出现这样的问题，说明身体已经处于危险边缘，随时都有可能倒下，甚至没有下次的机会。此时最好的办法是果断放弃，立刻寻求身边的人的帮助。在马拉松赛道上，会有很多的志愿者和医疗急救人员，运动员向他们发出求助的信号时，一般都能提供较为及时的救助，帮助你脱离险境。而当一个人进行训练时，这些保障就差很多了，尤其是在一些人员比较稀少的郊区、公园道路，发生这样的情况是非常危险的，所以跑友在进行远距离训练时，一定要提前做好准备，包括在手机上设定一个紧急联系电话，以便及时向外界发送自己的位置信息——有可能只有一次与外界联系的时机！

第二，肌肉拉伤、严重的外伤、骨骼的损伤等，通常也建议放弃了，除非是比赛中剩下几百米就能到终点的那种，在能坚持的情况下完成比赛，超过一公里的，放弃会比较明智。因为继续运动下去，完全可能扩大损伤，而且这样的扩大是明显的、会导致严重后果——比如以后都不能再跑了。同样的，如果是自己一人在外面训练的，出现这样的情况时，放弃是比较好的，并且第一时间通知家人或者朋友，寻求他们的帮助，自己在不会扩大损伤的前提下保持适度的活动，避免一下停止运动而引发其他问题。

第三，疲劳、抽筋、皮肤的磨损等，就要根据情况了，如果在35公里前出现的，选择放弃是比较合适的，因为剩下的路程已经很难坚持下去了。而且越早出现，越不要坚持。在出现抽筋这样的情况后，身体其实已经是很疲劳了，继续跑步不但速度起不来（没法在关门时间到达终点），而且身体消耗是成倍增加的，后续很可能引起新的问题。而过了35公里后，如果剩下的时间和体力足够坚持到终点，那么可以考虑坚持下去，尤其是已经到40公里的时候，适当的坚持一下就能胜利了。

跑马拉松对人的体力和意志都是非常大的考验，不是说想坚持就能坚持的，放弃更需要勇气，而且也不会有什么丢人的情况，能坚持去跑本身就值得尊敬了。

坚决不要。运动需要适量，而且适合自己的运动。马拉松运动是经过专门训练的运动员才可以完成的。如果自己的身体条件不允许自己去完成马拉松，就不要勉强自己。近些年，有好多马拉松比赛中的选手身体出现不适而出现意外。所以，运动还是量力而行。

参加马拉松比赛的人基本都有一定训练基础，从来没有训练过的人，很难完成半马和全马的。

通常跑马拉松过程中会遇到各种不适，应该区别对待进行分析。有些不适是可以克服的，有些是必须终止比赛。参加马拉松的乐趣就是苦中作乐，通过克服比赛中的困难挑战自我，超越自我。跑马拉松出现不适，科学评估很关键。主要有以下几种：

第一种：参加马拉松跑，跑到三分之二到五分之四这个段落时会出现“极点”，也是大家通常说得“撞墙”，由于植物性神经比躯体神经有较大的惰性，使内脏器官的活动机能跟不上运动器官活动的需要，造成供氧不足，血液中乳酸和丙酮酸堆积，呼吸循环系统失调、心跳加快、血压上升，大脑皮层动力定型暂时紊乱，使运动员产生一种非常难受的感觉。表现为呼吸困难、肌肉疼痛、动作迟缓、情绪低落，简直不愿意再继续跑下去，这种状态就叫做“极点”，是中长跑运动正常的生理现象。经过一段时间调整，“极点”将逐渐缓解，这个阶段称为“第二次呼吸”；

第二种：出发时，前面太兴奋，跑得太快，超过自己的承受能力，导致乳酸堆积，机体过早出现酸中度，身体感到不适，这时要放慢速度，调节几公里，排除体内乳酸，大约半小时会慢慢缓过来；

第三种：平时能力不错，但由于比赛前早上饮食中吃了油腻东西，吃了带气的东西，吃了生冷食物，或者吃饭与比赛之间间隔时间太短等，跑了一段时间，这时会感到肠胃不舒服，这时最好上厕所，解决个人问题，虽然会耽误一定比赛时间，但还是能参加比赛的；

第四种：来场地匆忙，没有做准备活动，肌肉和韧带都没有准备好，跑动过程中会出现不适，这时可以下来做5-10分钟拉伸练习，压压韧带，踢踢腿，缓解不适，然后正常参加比赛；

第五种：比赛前身体就有病，如感冒，拉伤，心脏不适等，自己冒险参加比赛，如果这时比赛过程感到不适，就应该退出比赛，否则会加重病情，引起并发症；

第六种：比赛初期还可以，跑动中崴脚了，出现足底筋膜炎、膝关节伤病、肌肉拉伤等，跑起来一瘸一拐，缓一缓还是不适，这时应该终止比赛，避免伤病加重；

第七种：初次参加比赛，基础不牢，跑动过程中，感到比赛超出自己的预想，努力几公里还是感到不适，应该退出比赛。

那要看身体的哪个部位出现不适，如果是心肺功能出现不适那就要暂停运动了，如果是其他部位，比如膝盖、坐骨、腰部，还有就是我们要看疼的程度，如果是特别疼，已经无法支撑了，那就不要在坚持运动了，如果是轻微的或者是中度的疼痛，我个人觉得还是可以坚持运动的，只是要减量和减速了。作为初跑者或者是没有运动基础的跑者来说，身体很多部位的肌肉力量等等都是比较薄弱的，所以只要运动量超过身体承受能力范围就会出现身体伤病。这个伤病的程度大小就要自己或者医生来衡量，如果不严重，那就要坚持运动，因为有些伤病是在运动中“治疗”的，而且还不容易伤病复发。

客观分析一下，几个前提条件:1.有没有长期的运动习惯，或者长跑经验2.有没有成功参与过马拉松3.一年内的体检是否健康，没有不适合大负荷运动的病症如高血压，心脏病等。

如果上面几个问题都ok，那么要看在什么阶段出现了不舒服。1.开始阶段，建议放弃，虽然有医护人员保护，后面还有大负荷运动，不确定因素太多，马拉松精神对大部分人来说是参与，然后才是完赛。2.如果中途阶段，那么是不是配速太快，建议调整速度，甚至步行调整，没有改善立刻放弃，向医护人员寻求帮助。 3.如果是急性，剧烈的疼痛，需要立刻呼救。

马拉松身体不适马上停止，紧急就医。

任何运动亦然。

如果强行运动，对身体造成不可逆的伤害，严重的危及生命。

运动应该量力而行。每个人的身体状况不同，身体都有极限，爱惜自己的身体。

很简单，就看体感和心率，我的原则是第一，身体不能有严重不适，第二心率绝对不能长时间超过最大心率。跑步说到家还是为了健康，而不是好勇斗狠。

到此，以上就是小编对于赛前挫伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于赛前挫伤的3点解答对大家有用。